Reprise alimentaire après le jeûne : éviter inflammation, ballonnements et crise d'élimination

Le Docteur Raphaël Perez (https://www.drraphaelperez.fr/coachin...) praticien référent en jeûne naturelle/nutrition (https://www.drraphaelperez.fr/article..., formateur/conférencier en naturopathie et jeûne (https://www.drraphaelperez.fr/raphael..., partage dans cette vidéo ses réflexions et conseils sur le jeûne pour bien réussir la reprise alimentaire.

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Reprise alimentaire après le jeûne | éviter les erreurs
La reprise alimentaire est un moment crucial du jeûne. Bernard Shaw l'exprimait en ses mots " Tous les sots peuvent jeûner mais seul un sage sait rompre un jeûne ". La reprise alimentaire est la phase la plus délicate du jeûne. Les pièges sont nombreux et cette phase délicate est trop souvent mal préparée.
Une reprise alimentaire mal tolérée ou trop brutale ou une reprise alimentaire correcte mais associée d'autres surcharges importantes pour l'organisme interrompt brutalement les processus de détoxination. Cela peut provoquer des ballonnements et de l'inconfort digestif, de l'inflammation, des crises d'élimination durant la période de reprise alimentaire et parfois plus longtemps.
Une sortie de jeûne mal conduite peut surcharge le foie, encombrer l'intestin et annuler les bénéfices d'un jeûne, voir amener une une détérioration de l'état de santé.
Le Dr Raphael Perez vous explique comment éviter les pièges de la reprise alimentaire et plus largement de la sortie du jeûne.
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Les chapitres de cette vidéo
02:48 Les 3 phases du jeûne
05:01 La simplicité pour réintégrer les aliments
08:13 Le gestion de la quantité de nourriture
12:03 Bien observer les réactions de votre corps

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