【自宅で15分】水泳の元プロが教える体幹トレーニング法

【 水泳 】うまく泳げない根本原因は【泳ぎ方が間違ってる】のではなく、【体幹】が使えてないからかも？

泳ぎを楽に。お腹もへこむ。自宅でたった15分でできる美しく 強いカラダの作り方。

ということで本日は、体幹の重要性と、トレーニング法について解説していきます。

体幹が使えていないとすぐ疲れるし、お腹もたるむし踏んだり蹴ったりです！

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✅動画の概要ともくじ
00:00 OP
01:12 動画の概要
03:20 もくじ
03:35 ①泳ぐのが疲れるのは〇〇が弱いから
06:43 ②基礎体幹トレーニング
08:21　コアトレーニング
10:13　バードドック
12:56　サイドプランク
17:33 本日の復習
19:54 LINE追加特典の受取方法
20:26 あるある


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改めまして、水泳コーチのロイです。

アジアマスターズ2018では5位入賞
東京都選手権（北島杯）に出場といった競技経験を重ね、

その後はコーチとして、
大手スポーツジムでの1年間の指導、
中野区での外部指導を2年以上行ってきました。

水泳は、才能じゃない。 「わかる」ことで、誰だって変われる。

このチャンネルでは、泳ぎの構造や感覚を**“翻訳して伝える場所”**として、
本気で成長したい人のために、ぜんぶ出していきます。

指導は本気。成果にもこだわります。

泳ぎで悩んでいるなら、僕が絶対に力になります。
一緒に、“進める身体”を作っていきましょう。
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