20-λεπτά Αερόβια Γυμναστική στο Σπίτι για Χέρια, Ώμους, Πλάτη (βαράκια προαιρετικά)| Naya Iliopoulou

Σήμερα ασκούμαστε από όρθια θέση και στοχεύουμε στο πάνω μέρος του σώματος (χέρια ώμους και πλάτη) συνδυάζοντας ενδυνάμωση και αερόβιο και έχοντας με αυτό τον τρόπο ένα αποτελεσματικό και αποδοτικό από άποψη χρόνου πρόγραμμα για το σπίτι.🙌🏻
Είτε με βαράκια, είτε χωρίς, πάμε να συναντηθούμε όλοι στα στρωματάκια μας! 😊🌺

Naya Iliopoulou😊

Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο YouTube κανάλι μου
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
   / nayailiopoulouyogapilates  
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.

Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates

Προτεινόμενα Βίντεο:

☀️ 15-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Αρχάριους και Προχωρημένους με Βαράκια - Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou
   • 15-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Αρχάριους κα...  

☀️15-λεπτά Πρωινή Αερόβια Γυμναστική για Αύξηση Μεταβολισμού & Ευεξία (Όρθια Θέση)
   • 15-λεπτά Καθημερινή Πρωινή Γυμναστική στο ...  

☀️ 25-Λεπτά Ήπια Αερόβια Άσκηση Βάδισης για Αρχάριους (ή για μια κουραστική ημέρα) | Naya Iliopoulou
   • 25-Λεπτά Ήπια Αερόβια Άσκηση Βάδισης για Α...  


Προτεινόμενες Playlists:

☀️Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων – Αύξηση Μεταβολισμού
   • Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων - Αύξηση Μεταβολι...  





Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για κάψιμο θερμίδων. Γυμναστική στο σπίτι. Γυμναστική για αρχάριους. Αερόβια άσκηση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο θερμίδων. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα. Πιλάτες για αδυνάτισμα. Γυμναστική για προχωρημένους. Γυμναστική από όρθια θέση. Πιλάτες από όρθια θέση. Ασκήσεις από όρθια θέση. Αερόβια άσκηση από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο λίπους. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο θερμίδων. Pilates στο σπίτι. Γυμναστική για γυναίκες. Αερόβιο για άντρες. Αερόβιο για γυναίκες. Αεροβική για άντρες. Αεροβική για γυναίκες. HIIT στο σπίτι. HIIT at home. Workout for weight loss. Workout in Greek. Cardio in Greek. cardio for weight loss. Cardio at home. Cardio for women. Hiit Standing cardio. Cardio for beginners. Cardio for all levels. Αερόβια για αρχάριους. Αερόβια 3000 βήματα. Cardio 3000 steps. Standing Pilates in Greek. Standing Pilates for beginners. Hiit standing Pilates. Belly fat workout. Γυμναστική για κοιλιά. Γυμναστική για κοιλιακούς. Γυμναστική για καρδιά. Γυμναστική για καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Γυμναστική για αδυνάτισμα.
Cardio for burn fat. Workout for burn fat and calories. Burn fat. Burn calories. Πρωινό αερόβιο για αύξηση μεταβολισμού. Πρωινό αερόβιο για κάψιμο λίπους. Πρωινό αερόβιο για ευεξία. Πρωινό αερόβιο για αρχάριους. Πρωινή αερόβια γυμναστική. Πρωινή γυμναστική. Πρωινή γυμναστική για κάψιμο λίπους. Πρωινή γυμναστική για αύξηση μεταβολισμού. Πρωινή γυμναστική για ευεξία. Πρωινή γυμναστική για κάψιμο λίπους. Αερόβιο για απώλεια βάρους. Γυμναστική για απώλεια βάρους. Γυμναστική για χέρια. Ασκήσεις για χέρια. Ασκήσεις για πλάτη. Πιλάτες για πλάτη. Πιλάτες για χέρια. Πιλάτες για πάνω σώμα. Ασκήσεις για πάνω σώμα. Ασκήσεις με βαράκια για τα χέρια. Ασκήσεις με βαράκια για το πάνω μέρος του σώματος. Γυμναστική με βαράκια.


----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou – Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.