【平岡勇輝が徹底解説】スプリットジャーク編

今回の動画は、ウエイトリフティング全日本選手権7回優勝の経験を持つ平岡コーチに
ウエイトリフティングの実践的なトレーニングを指導してもらう
ウエイトリフティングクラスの動画です
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

クラステーマ
「スプリットジャーク」
ディップ時の姿勢
ドライブ時に使う筋肉
着地時の体重のかけ方

ストレッチ　胸郭ストレッチ
ウォームアップ
Military press 10reps×2sets
Overhead squat 5reps×2sets

Front rack hold
呼吸で胸郭を広げる

Dip stop＆Push press
重心の確認
使っている筋肉の確認

Split jerk
使っている筋肉の確認

Jumping Squat
10reps×5sets

【BlackShipsメンバー紹介】
BOSS
Instagram:   / dsato_black​.  .
BlackShips代表。

平岡 勇輝
Instagram:   / coach_hirao​.  .
出身：静岡県
生年月日：1983年1月11日
身長体重：173cm/95kg
競技＆実績：
全国高校総体85kg級優勝トータル285kg 日本高校新
国民体育大会85kg級優勝トータル297,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本ジュニア85kg級優勝トータル302,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本選手権7回優勝
世界選手権5回出場
国民体育大会5回優勝

加賀 達也
Instagram:   / tatsuya_kag​.  .
出身：青森県
生年月日：1996年7月4日
身長体重：176cm/80kg
経歴：
高校まで野球に打ち込む。その後、消防士として勤務。2017年2月からクロスフィットをはじめ、2020年11月からBlackShipsのアスリート・メディア担当として当チャンネルの映像制作を行っている。



【お問い合わせ】
crossfityoyogi@gmail.com

【撮影場所】
BlackShips
HP: https://www.black-ships.com/​
Instagram:   / blackships_​.  .