【河原祐輔コーチに教わるウエイトリフティングクラス】綺麗に挙げるコツ編

今回の動画は、ウエイトリフティング全国高等学校インターハイ最年少優勝監督の実績を持つ
河原祐輔のウエイトリフティングクラスの動画です
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(クラステーマ)
綺麗に挙げるコツ

【Dynamic Stretch for Weightlifters】
1)Neck Stretch Rotation
2)Shoulder Rotation Pass Through
3)Waist Rotation
4)Hip Rotation
5)Knees Rotation
6)Toe Grab Squat
7)Leg Swing
8)Wrist Stretch
9)World’s Greatest stretch
10)Inchworm Downdog

【6 Fundamentals】
・Good Morning
・Back Squat
・Shoulder Press
・Front Squat
・Snatch Grp Overhead Squat
・Clean Grip Overhead Split Squat

【河原祐輔】
Instagram: https://instagram.com/lifters_kawa?ut...

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【BlackShipsメンバー紹介】
BOSS
Instagram:   / dsato_black​.  .
BlackShips代表。

平岡 勇輝
Instagram:   / coach_hirao​.  .
出身：静岡県
生年月日：1983年1月11日
身長体重：173cm/95kg
競技＆実績：
全国高校総体85kg級優勝トータル285kg 日本高校新
国民体育大会85kg級優勝トータル297,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本ジュニア85kg級優勝トータル302,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本選手権7回優勝
世界選手権5回出場
国民体育大会5回優勝

林 真暉人
Instagram: https://www.instagram.com/maxmakito/?​...
出身：福井県
生年月日：1995年9月14日
身長体重：175cm/86kg
経歴：
東海大学体育学部競技スポーツ学科卒。高校、大学の7年間は陸上競技のハンマー投に打ち込み、2018年からクロスフィットをスタート。現在はクロスフィット・アスリートとして日本1位を目指し、日々厳しいトレーニングに励む。

加賀 達也
Instagram:   / tatsuya_kag​.  .
出身：青森県
生年月日：1996年7月4日
身長体重：176cm/80kg
経歴：
高校まで野球に打ち込む。その後、消防士として勤務。2017年2月からクロスフィットをはじめ、2020年11月からBlackShipsのアスリート・メディア担当として当チャンネルの映像制作を行っている。



【お問い合わせ】
crossfityoyogi@gmail.com

【撮影場所】
BlackShips
HP: https://www.black-ships.com/​
Instagram:   / blackships_​.  .