다이어트 실패? 맨날 입 터지는 사람들 주목! (w. 닥터프렌즈 우창윤 교수)｜롱런 : LONG LEARN EP.10
Автор: 롱제비티 랩
Загружено: 2024-06-07
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비만 치료제 '삭센다'에는 함정이 있다?
닥터프렌즈 내과 전문의 우창윤 교수님이 알려주는 요요 없이 다이어트하는 법은?
과학 커뮤니케이터 엑소쌤이 최근 논문을 통해 쉽게 알려주는 [롱런 : LONG LEARN]
👉오늘의 주제 : 혈당과 다이어트
📘오늘의 도서 : 질병 해방 | 피터 아티아
(OUTLIVE | the science & art of longevity)
0:00 오프닝
0:52 혈당 낮추면 살도 빠지는 이유
1:27 혈당 오르면 몸에서 일어나는 반응
2:58 혈당 스파이크와 입터짐
3:48 뚱뚱한 사람이 갈수록 더 살찌는 이유
4:35 혈당측정기를 써야 하는 이유
5:40 혈당이 오르는 요인
5:56 한국인에게 추천하는 혈당측정기
6:21 애사비가 진짜 혈당 조절에 도움이 될까?
8:00 '저당밥'은 혈당과 건강에 유의미한 효과가 있을까?
8:37 제로 음료 장기적으로 먹어도 될까?
10:20 단 음식을 2주 동안 끊으면 얻는 효과
10:47 키토 다이어트, 저탄고지 식단을 추천하지 않는 이유
11:53 절식 다이어트를 하면 안 되는 이유
12:21 의사가 추천하는 혈당 스파이크 없는 식단
13:09 혈당이 정상화되면 살이 빠지는 이유
13:40 삭센다, 위고비 의사가 추천하는 이유?
14:17 비만 치료제 약 삭센다 위고비의 한계
14:41 혈당 관리 반드시 해야 하는 사람
15:09 헬스하는 것보다 비만이 돈이 더 드는 이유
15:44 혈당 조절이 안 되면 생기는 만성 질환
16:54 지속 가능한 혈당 관리법은?
17:31 충분한 수면이 다이어트인 이유
18:03 단백질과 식이섬유의 중요성
18:42 클로징
#혈당 관리#다이어트#혈당스파이크
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