「려경요가」 110분 * 하타요가 집중반 파닥파닥 간다베룬다 도전? 가능하면 컴업까지 연결 / 천천히 후굴 각성 / 과정에 집중하며 각자의 사다나 / 초집중 / 척추에너지 각성

후굴의 여정 하타요가 | 시르시파다에서 드롭백 컴업까지 | 70분 수련영상

ZMARŁ OSTATNI ZBÓJNIK Z JANOSIKA. Smutne losy gwiazd PRL

「려경요가」 80분 * 하타빈야사 편안하고 즐겁게 / 척추에너지 부드럽게 열어내며 전신순환 / 유연성과 힘을 함께 / 초급은 가능한 만큼 / 하타플로우 부동 없이 흘러가는 수련

「려경요가」 80분 * 하타요가 드롭백 천천히 접근 / 스탠딩으로 척추 에너지깨우고 드롭백컴업 연습 초급은 가능한 만큼 / 하체기반 느껴보기 발바닥 뿌리 그라운딩 / 누워서 마무리

45 вдохов и выдохов, которые перезапускают тело

[Занятие йогой № 146] Занятие йогой с поворотами для раскрытия плечевых суставов и укрепления мыш...

나를위한요가(근력/다이어트요가) 내 몸의 무게중심을 찾아서

「려경요가」 95분 * 하타요가 90분 명상부터 사바아사나까지 함께 수련 / 초중급자 추천 상급자는 편안한 마음으로 / 부장가아사나 10분 / 기후전비도 천천히 척추에너지 깨워가기

All Level | 골반이 풀리면 허리가 편안해집니다 | 골반 테라피 50분

Владимир Пастухов* и Алексей Венедиктов*. Пастуховские четверги / 22.01.26

[엔젤요가] 요가의 힘 | 호홉으로 이완 | 골반과 척추의 힘

«Йога Рёкён» 30 минут * Хатха-йога для людей любого возраста и пола / Рекомендуется пожилым людям...

차크라를 믿지 않던 내가 요가를 하며 겪은 변화들 [인도학교ep14]

「려경요가」 50분 * 하타요가 틀어진 골반어깨를 바르게 / 고관절순환 / 골반집중 / 어깨시원하게 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가

[엔젤요가] 에너지 ON!!! | 활력있고 생기있게 깨어나는 몸

«Йога Рёкён» 16 минут * Растяжка всего тела, каждый уголок, раскрытие по утрам, полное кровообращ...

53분 전신 순환 빈야사 요가 | 독소 배출 및 군살 제거 플로우 (중상급)

「려경요가」 120분 * 하타요가 집중수련 골반 집중 / 기후전비도 서서히 깊은 후굴각성 / 사마코나아사나 / 카포타아사나 / 나타라자아사나 / 컴업드롭백 / 초급은 가능한 만큼

「려경요가」 100분 * 하타집중반 수련 골반 어깨 깊게 풀어내며 파당구스타다누라아사나 까지 / 가능한 만큼 집중 호흡 / 기후전비도 쁘라나의 균형 / 하타요가 초급은 가능한 만큼

하타 올레벨 * 좌법•스탠딩•후굴•역자세 골고루 움직이는 하타요가