Запор, проблемы с кишечником и мочевым пузырем? Мягкая йога для мышц тазового дна поможет облегчи...

Если вы страдаете от запоров, проблем с кишечником, недержания мочи или напряжения мышц тазового дна, вы не одиноки, и вам не нужно напрягаться, напрягаться или «прилагать больше усилий», чтобы почувствовать себя лучше.

На этом мягком, поддерживающем занятии доктор Мелисса Олесон (доктор физиотерапии и специалист по здоровью тазового дна) проведет вас через движения и дыхание, благоприятные для мышц тазового дна, которые помогут:

✔ При запорах и замедленном пищеварении
✔ Здоровье кишечника и опорожнение
✔ Контроль мочевого пузыря и гиперактивность мочевого пузыря
✔ Координация мышц тазового дна (без напряжения)
✔ Поддержка мышц кора без напряжения

Это занятие особенно полезно, если вы:

Чувствуете запор или вздутие живота

Трудитесь с неполным опорожнением кишечника

Испытываете недержание мочи при позывах, кашле или физических нагрузках

Вам советовали «просто делать упражнения Кегеля» (и они не помогли)

Хотите мягкий, щадящий для нервной системы подход

✨ Речь идет не о принуждении тела, а о создании безопасности, координации и потока, чтобы пищеварение и функция мочевого пузыря могли улучшиться естественным образом.

🌿 Хотите больше поддержки?

Если этот курс вам помог, приглашаем вас присоединиться к 30-дневному челленджу «Старение с силой» от доктора Мелиссы, где мы углубимся в следующие темы:

• Укрепление мышц тазового дна
• Ежедневные 15-20-минутные упражнения на подвижность
• Тренировка мышц кора при недержании мочи, пролапсе и болях в спине
• Силовые тренировки, поддерживающие здоровье кишечника и мочевого пузыря
• Баланс, уверенность и регуляция нервной системы

👉 Присоединяйтесь к 30-дневному челленджу здесь, в Defy, с 7-дневной бесплатной пробной версией:
https://defybydrmelissa.com/pages/def...

Вашему телу не нужно больше напряжения.

Ему нужна правильная поддержка.

__________________________________________________________
Избавьтесь от боли: https://www.msunn.com
Instagram: @drmelissaoleson
LinkedIn:   / msunn-yoga-wellness  
Facebook: MSUNN Yoga + Wellness
Pinterest: MSUNN Yoga + Wellness
___________________________________________________________

Компания MSUNN Yoga & Wellness LLC рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности перед началом любой программы упражнений. При участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.