Массаж брюшной полости для улучшения пищеварения и здоровья тазовой области | Облегчает вздутие ж...

Упражнения для расслабления мышц живота для улучшения пищеварения и здоровья тазового дна | Облегчение вздутия живота, запоров и давления

Если вы страдаете от вздутия живота, запоров, дискомфорта в пищеварительной системе, давления в области таза или проблем с мочевым пузырем, это видео для вас.

Многим женщинам говорят, что их симптомы — это «просто проблемы с пищеварением» или что им нужно сильнее напрягать мышцы живота, напрягать пресс или делать больше упражнений Кегеля. Но часто упускается из виду, как снять напряжение в мышцах живота, которое напрямую влияет на кишечник, дыхание, мышцы кора и тазовое дно.

В этом мягком, но эффективном уроке вы научитесь:

Снимать глубокое напряжение в мышцах живота, которое мешает пищеварению

Поддерживать регулярность стула без напряжения

Улучшать функцию мышц тазового дна, восстанавливая естественные движения и дыхание

Облегчать давление, вздутие живота и ощущение «застревания» в животе

Восстанавливать связь с мышцами кора таким образом, чтобы это ощущалось как поддержка, а не как сдавливание

Речь не идет о скручиваниях или дополнительном напряжении мышц.

Речь идёт о создании пространства, подвижности и осознанности, чтобы ваше тело могло делать то, для чего оно создано.

✨ Многие женщины замечают:

Меньше вздутия живота и давления в брюшной полости

Более лёгкое опорожнение кишечника

Улучшение дыхания и связи с мышцами кора

Более спокойная и поддержанная поддержка мышц тазового дна

Вы не сломаны и ничего не делаете неправильно.
Вам просто ещё не показали, насколько всё взаимосвязано.

💛 Хотите больше поддержки?
В приложении Defy я шаг за шагом проведу вас через программы, разработанные для решения следующих проблем:
• Запоры и здоровье кишечника
• Недержание мочи и гиперактивный мочевой пузырь
• Поддержка при давлении в тазовой области и пролапсе
• Укрепление мышц кора без напряжения

👉 Присоединяйтесь к одному из моих 30-дневных челленджей и начните чувствовать разницу шаг за шагом, вдох за вдохом.


30-дневный челлендж по борьбе с запорами, проблемами кишечника и мочевого пузыря от Defy https://defybydrmelissa.com/pages/def...

🧠 Для кого это видео:

Женщины, страдающие от запоров или вздутия живота

Женщины с напряжением мышц тазового дна, недержанием мочи или давлением

Все, кто чувствует себя оторванным от своего центра тела

Женщины старше 40 лет, ищущие мягкие и эффективные решения

💬 Напишите в комментариях:
Заметили ли вы смягчение в животе, дыхании или тазу? Мне очень интересно узнать, что, по вашему мнению, значат эти небольшие изменения.

👍 Не забудьте поставить лайк, подписаться и включить уведомления, чтобы получать больше информации о здоровье тазового дна, пищеварении и упражнениях для укрепления мышц кора.


__________________________________________________________
Избавьтесь от боли: https://www.msunn.com
Instagram: @drmelissaoleson
LinkedIn:   / msunn-yoga-wellness  
Facebook: MSUNN Yoga + Wellness
Pinterest: MSUNN Yoga + Wellness
___________________________________________________________

Компания MSUNN Yoga & Wellness LLC рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности перед началом любой программы упражнений. При участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.