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【時短・高たんぱく】2ヶ月で-4kg減！忙しい人のための親子丼レシピ
Автор: dr.tomohide.fitness
Загружено: 2025-08-08
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🥚【時短・高たんぱく】2ヶ月で-4kg減！
忙しい人のための親子丼レシピ🔥
仕事・家事・トレーニングに追われて
「食事管理ムリ…」って思ってませんか？
この親子丼なら👇
✅ たんぱく質30g以上
✅ 10分で4食分作れる
✅ 満足感たっぷり＆低脂質
2ヶ月で−4kg落としたときの実際の食事です🔥
ぜひ今日から真似してみてください！
🍽 材料（4人分）
・鶏むね肉：600g
・卵：4個
・キャベツ：1/4個 or 白菜：1/4個
・めんつゆ：適量
・ご飯：150g（オートミールごはんもオススメ）
#ダイエットレシピ #高たんぱく飯 #時短ごはん
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