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DIA ENTERO DE COMIDAS / MEALPREP SEMANAL PARA PERDIDA DE PESO/Mi alimentacion y entreno Episodio 2.
Автор: Alejandra Henriques Fitness
Загружено: 2022-11-08
Просмотров: 5926
Описание:
HOY ME ACOMPANARAS A PREPARAR TODA MI COMIDA SEMANAL para poder cumplir con mi plan de perdida de grasa , DIA ENTERO DE ALIMENTACION Y ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO .
Estoy llevando un plan de 4 semanas , esta es la semana 2 y te doy las herramientas para que puedas complir con tus macros . RECETAS ALTAS EN PROTEINA Y bajas en carbohidratos.
donuts
100 gr de claras
1 tasa y media de calabaza
polvo para hornear
1 scoop de proteina
al horno por 20 min , 350 gr
crepas
10 gr de chia
150 gr de claras
15 gr de harina de avena
vierte sobre una sarten y rellena al gusto
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