Женские гормоны: вся правда о гормональном балансе раскрыта | Доктор Зои Уильямс и Ханна Алдерсон

Социальные сети настаивают на необходимости «балансировки» гормонов. Но что, если этот термин — всего лишь маркетинговый миф? Нам продают дорогие порошки, трекеры, которые усиливают нашу тревожность, и строгие диеты, и всё это в погоне за состоянием «баланса», которого с медицинской точки зрения не существует. Эта путаница эксплуатирует нашу неуверенность, обещая быстрое избавление от симптомов, часто вызванных стрессом современной жизни.

Представьте, что вы наконец-то прорвались сквозь этот шум. Эта беседа, в которой участвуют врач общей практики и диетолог, развенчивает тренд на «балансировку» и заменяет его гораздо более мощной концепцией: гомеостазом. Узнайте о практических, основополагающих принципах, которые действительно поддерживают ваши гормоны: почему завтрак не подлежит обсуждению, как 30-секундный трюк осознанности может разорвать цикл стресса, и правду о таких добавках, как берберин.

Если вы готовы перестать гадать и начать поддерживать свой невероятный, сложный организм, то это именно то, что вы искали.

Доктор Зои Уильямс — знакомое лицо на наших телеэкранах в качестве врача-ординатора программы «This Morning» на канале ITV. Она также является практикующим врачом общей практики Национальной службы здравоохранения. Ханна Алдерсон — диетолог, специалист по СПКЯ и автор книги «Всё, что я знаю о гормонах».

Подпишитесь на Well Enough в Instagram:   / wellenough  
Подпишитесь на Эмили в Instagram:   / emilielaviniauk  
Подпишитесь на рассылку Well Enough: https://www.independent.co.uk/health-...

Таймкоды:
00:00 Что на самом деле означает «балансировка гормонов»?
01:25 Почему «гормональный баланс» — маркетинговый термин
02:05 Добавки для «гормонального баланса» — это маркетинговый ход?
04:00 Опасности трекеров здоровья и тревожность по поводу показателей
06:50 Малозаметные признаки гормонального дисбаланса (щитовидная железа, железо)
08:45 Один вопрос, который вы должны задать своему врачу
10:50 6-шаговый план создания оптимальной гормональной среды
13:10 Знакомьтесь со своими гормонами: эстроген и прогестерон
16:45 Проблема домашнего анализа на гормоны (кортизол и время)
18:45 Как плохой сон нарушает гормональный фон
20:30 Попробуйте этот 30-секундный лайфхак, чтобы остановить реакцию на стресс
22:50 «Четыре П» токсинов, вредящих вашим гормонам
25:55 Простые шаги к правильному питанию для улучшения гормонального здоровья
29:20 Совет №1 по питанию для женщин: завтракайте! 32:10 Стоит ли принимать мио-инозитол и берберин для гормональной терапии?

40:25 30 фито-хитростей (простые замены)

43:10 Главный спор: противозачаточные таблетки

45:20 Таблетки: облегчение симптомов или лечение первопричины

52:05 Скрытый риск: как таблетки могут маскировать эндометриоз

56:40 Единый принцип работы комиссии по вопросам здоровья, не подлежащий обсуждению