10 способов отвлечься и снизить тревогу | CALM

Мы уже так далеко зашли! Это последнее видео из моей серии CALM, и если вы не видели другие видео, посмотрите это короткое вводное видео.

(    • How to Calm Anxiety | Intro: CALM Series f...   )

Я использую эти техники, чтобы помочь всем людям с лёгкой и сильной тревожностью, и это очень важный шаг.

Если у вас сильная тревожность, вы попали по адресу! И не забывайте, что перед просмотром этого видео есть три важных шага.

Техники отвлечения наиболее эффективны, когда вы уже проработали 1) Успокоение тела, 2) Принятие тревоги и 3) Логические техники. Техники отвлечения помогут вам, когда вы точно определили источник своей тревоги и вам нужно что-то, что поможет вам перейти от внутреннего сосредоточения к осознанию окружающего мира и расслаблению тела.

#ПейджПрадко, #CalmSeriesforAnxiety, #HelpforAnxiety, #терапевт по лечению тревожности, #КПТ, #методыКПТ, #КПТтерапия, #КПТпритревожности, #каклечитьтревожность, #какуспокоитьтревожность, #методытревожности, #уменьшитьтревожность, #отвлечьмойразум, #тревога, #какуспокоиться

Какой из этих десяти, по вашему мнению, будет наиболее полезен для вас? Оставьте комментарий ниже.

Есть ли у вас техника, о которой я не упомянул в видео? Поделитесь ею ниже, чтобы помочь другим.

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:

  / paigepradkotherapy  
  / paige.pradko.therapy  
  / paigepradko  
https://www.paigepradko.com/

Я буду рада вашим комментариям и вопросам. Если вы хотите, чтобы ваш вопрос был рассмотрен в следующем видео с вопросами и ответами, пожалуйста, дайте мне знать. Спасибо, что помогаете мне распространять информацию и информацию о психическом здоровье.

До скорой встречи... Увидимся на сеансе,
Пейдж