10分間コアトレーニング超効率的【ノンストップバージョン】

こちらは10分間のコアトレーニングのノンストップバージョンです。毎日のエクササイズにぜひ活用してみてください。

効率的にコアを鍛えられるメニューをピックアップしました！コアが安定すると、パフォーマンスが上がり、お腹も引っ込みます。

フォームの正しさを大切に、腹圧を入れ続けて行いましょう。また、今体のどの部分の筋肉使っているかも意識しながらやりましょう。

一緒にコアを鍛えましょう！

初めての方は解説動画を先にチェックしてみてください。
【解説動画】
   • コアトレーニング超効率的【解説動画】  

00:00 イントロ
00:23 First Half・前半
05:34 Second Half・後半
10:43 アウトロ

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