تمرين بدنى مهارى خططى انصح كل المدربين بمشاهدتة

array(20) { ["NA8m-EdiHpY"]=> object(stdClass)#5309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NA8m-EdiHpY" ["related_video_title"]=> string(125) "شرح مبسط جدا عن كيفية التخطيط للبرنامج التدريبى ( من الالف إلى الياء )" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["QU1Avi5HKl4"]=> object(stdClass)#5317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QU1Avi5HKl4" ["related_video_title"]=> string(142) "تمرينات الجرى بالكرة و التسليم و التسلم للبراعم و تطوير الجانب الذهنى للبراعم" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["HJHSFI8jslo"]=> object(stdClass)#5310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HJHSFI8jslo" ["related_video_title"]=> string(37) "U14 Development Academy - Box Warm Up" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["_vSgpUQgVK0"]=> object(stdClass)#5307 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_vSgpUQgVK0" ["related_video_title"]=> string(71) "تمرين تكتيكي مميز دفاعي (للدفاع المنظم)" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["3ew2m3m5f0M"]=> object(stdClass)#5302 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3ew2m3m5f0M" ["related_video_title"]=> string(165) "5 основных упражнений на скорость и ловкость | Увеличьте свою скорость и смену направления" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["pP88jU2jt8I"]=> object(stdClass)#5320 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pP88jU2jt8I" ["related_video_title"]=> string(163) "تدريبات التصويب على المرمى - والدفاع السريع افضل لاعبى بنى سويف professionals Academyكابتن أحمد أدم" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["hAI3O29Attw"]=> object(stdClass)#5299 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hAI3O29Attw" ["related_video_title"]=> string(52) "الدفاع الفردي ودفاع رجل لرجل" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["5-Fo2-X0E3g"]=> object(stdClass)#5319 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5-Fo2-X0E3g" ["related_video_title"]=> string(102) "تمرين للناشئين لطريقة البناء من الخلف للاظهرة أو المحور" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["XKNPFOEVaj0"]=> object(stdClass)#5304 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XKNPFOEVaj0" ["related_video_title"]=> string(153) "التمرين 5 ـ تمرين تحمل السرعة ـ برنامج #نهج_الرياضية لإعداد اللاعبين بدنياً ومهارياً" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["SGfpU_9w21U"]=> object(stdClass)#5323 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SGfpU_9w21U" ["related_video_title"]=> string(80) "الإعداد البدني فى كرة القدم | الحلقة الثانية" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["agVSoFmAdQQ"]=> object(stdClass)#5298 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "agVSoFmAdQQ" ["related_video_title"]=> string(72) "تمرين لتطوير التمركز والاستحواذ والضغط" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["0ydJs5pKhHg"]=> object(stdClass)#5308 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0ydJs5pKhHg" ["related_video_title"]=> string(83) "Я Построил Рогатку Более Мощную, чем Пистолет" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["Lf0sNNCymbc"]=> object(stdClass)#5303 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Lf0sNNCymbc" ["related_video_title"]=> string(104) "اقوى وافضل التمارين للرشاقه والمرونه والقوه فى كره القدم" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["j8_SfPtm0tQ"]=> object(stdClass)#5300 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "j8_SfPtm0tQ" ["related_video_title"]=> string(78) "الإعداد البدني فى كرة القدم | الحلقة الاولي" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["23_qSHEsr4w"]=> object(stdClass)#5301 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "23_qSHEsr4w" ["related_video_title"]=> string(134) "تمرين بدنى رائع (سرعه +رشاقه+قوه ) فى كره القدم! Great physical training agility + speed + strength" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Hisu0Y1IgFU"]=> object(stdClass)#5289 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Hisu0Y1IgFU" ["related_video_title"]=> string(68) "تمرين الاستلام الموجة والجري بالكورة" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["kLu0aAVXO6c"]=> object(stdClass)#5290 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kLu0aAVXO6c" ["related_video_title"]=> string(150) "Обзор матча: Нью-Джерси Девилз – Вашингтон Кэпиталз | 16.11.2025 | Регулярный чемпионат" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["tenqVAN1RaI"]=> object(stdClass)#5296 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tenqVAN1RaI" ["related_video_title"]=> string(86) "الجزء الثاني من محاضرة الأعداد البدني ومكوناته" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["1kApiNQQ6W4"]=> object(stdClass)#5297 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1kApiNQQ6W4" ["related_video_title"]=> string(90) "تمارين مميزة بدنية ..تشمل الرشاقة والسرعة والتحمل" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["6ekqfL_LABY"]=> object(stdClass)#5295 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6ekqfL_LABY" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } }