Самое распространённое

Учитесь и общайтесь на https://chrisduffin.com/
• МАГАЗИН: Ознакомьтесь с моими книгами и товарами в магазине.
• ОБУЧЕНИЕ: Получите доступ к моему невероятному образовательному порталу с сотнями часов курсов и тысячами обучающих видео с упражнениями, которые удобно индексируются для легкой навигации. Кроме того, ознакомьтесь с множеством статей о добавках, пептидах и тренировках.
• ОБЩЕНИЕ: Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМУ сообществу, чтобы общаться с единомышленниками.
Не упустите эти ценные ресурсы — зайдите прямо сейчас и выведите свои результаты на новый уровень… Бесконечную эволюцию!

Упражнение «Собачья птица» — одно из самых распространённых упражнений, рекомендуемых специалистами по реабилитации при болях в пояснице и дисфункциях. Даже если вы не испытываете боли, это отличное упражнение, чтобы научиться поднимать бёдра и плечи, не отрываясь от стабильного корпуса. Оно может улучшить стабильность плеч при жиме стоя и даже механику сгибания в приседаниях и становой тяге. Однако из-за своей популярности это упражнение часто выполняется неправильно. Если вы освоите позу «собака-птица», вы, несомненно, станете сильнее быстрее благодаря улучшению биомеханики.

Упражнение «собака-птица» — одно из наиболее часто рекомендуемых специалистами по реабилитации упражнений для лечения боли в пояснице и других дисфункций. Но даже если вы не испытываете боли, это отличное упражнение, позволяющее научиться отводить бедра и плечи от стабильного корпуса. Освоение позы «собака-птица» может улучшить стабильность плеч, увеличить силу жима стоя и улучшить механику движений в наклоне для улучшения приседаний и становой тяги. ————
Курсы 2020 года:
• Виртуальный курс — принципы движения с нагрузкой, 17–18 октября
• Виртуальный курс — продвинутая подготовка спортсменов, 14–15 ноября
• Портленд, Орегон, 5–6 декабря (сертификация тренеров)
——
#kabukistrengthcoaching
#kabukistrength
#kabukiedu
@kabuki_athletes

#birddog #больвнизспине #стабильностькора #механикашарнира #стабильностьплеча #силоваятренировка #реабилитационныеупражнения #коррекциядвижений #биомеханика #приседанияистановаятяга #советыпоупражнениям #реабилитационныетренировки #функциональныйфитнес #тренировкамобильности #облегчениеболивспине #коррекцияосанки #формаупражнений #фитнесреабилитация #упражнениянамобильность #тренировкастабильности