#88 ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ (ΕΞΩ ΜΟΙΡΑ) - ΤΙ ΚΑΝΩ; (Ασκήσεις για Τενοντοπάθεια)

Ισομετρικές και Πλειομετρικές ασκήσεις για επίμονο πόνο στην έΞω επιφάνεια του αγκώνα (Tennis elbow, έΞω τενοντοπάθεια).

Ξεκινάμε με ισομετρικές ασκήσεις στα πρώτα στάδια και περνάμε σε πλειομετρικές (αρνητικές ή έκκεντρες) στα επόμενα στάδια.

Ο επίμονος πόνος στον Αγκώνα (αυτό που παλιά το λέγαμε "επικονδυλίτιδα") μπορεί να χρειαστεί ακόμα και μήνες για πλήρη αποκατάσταση.

‼️ Για αντίστοιχες ασκήσεις για πόνο στην έΣω επιφάνεια του αγκώνα (Golfer's elbow, έσω τενοντοπάθεια/επικονδυλίτιδα) δείτε αυτό    • #89 ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ (ΕΣΩ ΜΟΙΡΑ) - ΤΙ ΚΑΝ...  


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------


🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε ενημέρωση, συμβουλές, εργαλεία και τρόπους διαχείρησης των πιο κοινών μυοσκελετικών συμπτωμάτων μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μου    / drkaterinamoustaka  .
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎


--------------------------------------------- SOCIAL-----------------------------------------------
✅ Blog ΤάδεΕφηΚατερίνα https://www.moustaka.gr/category/blog/
✅ Instagram   / drkaterinamoustaka  
✅ FaceBook Page   / drmoustaka  
✅ Website www.moustaka.gr
✅ Seminars https://www.moustaka.gr/workshops/



🎶 www.bensound.com