Lauftraining - das Laufmuster positiv beeinflussen - Tensegrity-Feeling

Wenn wir laufen, ohne die Gelenke zu belasten, dann haben wir geschafft, das natürliche Tensegrity Feeling zu wecken. Die Zug-Gegenzugkräfte im Körper drin sind entscheidend für ein natürliches und genussvolles Laufen, gehen oder joggen. Diese Kräfte sind dreidimensional, kommen aus der Interaktion zwischen Faszien und inneren Muskeln und sorgen dafür, dass die Knochen "von allein" einen Halt bekommen, ohne sich mit den Nachbarknochen stutzen zu müssen. Wenn wir dieses Muster im Körper verlieren, dann übt der Köper einen Druck in nur eine Richtung: nach unten. Dabei geht die o.g. Interaktion verloren und die Knochen fangen an, sich übereinander "zu parken", sie üben Druck und Reibung gegenseitig, so dass die Gelenke dazwischen belastet werden. Unnötige Muskelkraft von außen wird in diesem letzten Fall benötigt und das erschwert das Laufen, es steht der Leichtigkeit und der Natürlichkeit des Körpers richtig im Weg.
Im Video zeige ich die Grundidee und gebe ein paar Tips, damit ihr euer Laufmuster positiv beeinflussen könnt. Aber wie gesagt, es ist nur eine Grundlage. Zusätzlich gehört zu einem Laufen mit Leichtigkeit die Atmung und somit das Zwerchfell, die Beinachse und die Beweglichkeit der Gelenke, die Aufrichtung der WS, u.s.w. Das kann ich unmöglich in einem Video packen. Aber das zeige ich euch sehr gerne in meinen Workshops: https://gemma-mari.de/z2_kurse.html

Ich wünsche euch allen viel Freude, Leichtigkeit und Genuss beim gehen, Spazierengehen, laufen, joggen und/oder rennen!
Liebe Grüße
Gemma
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Meine Webseite: https://gemma-mari.de
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https://www.amazon.de/Ich-muss-nicht-...