【元力士の本気の肉体改造】強度が一段上がったプッシュトレーニング(メニュー変更と固定)
Автор: お相撲ぐっちゃんねる
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 118
今回はプッシュ系トレーニング。
前回、肩に違和感が出たためメニューを調整しましたが、
現在は痛みはなく、強度はむしろ一段階上がっています。
インクラインダンベルフライプレスを中心に、
胸・肩・三頭をしっかり追い込む内容。
正直、表情を見てもらえれば分かると思います。
かなりの強度です。
企画期間中の目標は、
・ベンチプレス150kg
・チンニング8回 or ラットプルフルスタック10回
身体の張りも明らかに戻ってきて、
「作り直している感覚」があります。
元力士・44歳。
ここから、さらに上げていきます。
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