【つらい肩こり】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日8分】

肩こりに悩んでいる皆様へ。
このストレッチを習慣にして肩周りをラクにしていきましょう☺️

肩のホールドリラックス 10秒×2セット
広背筋ストレッチ 30秒
菱形筋ストレッチ 30秒
僧帽筋中部ストレッチ 30秒 左右
僧帽筋上部ストレッチ 30秒 左右
大胸筋ストレッチ 30秒
肩回しエクササイズ 10回 前後まわし
肩のホールドリラックス 10秒×2セット

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さまざまなプロジェクトを企画してまいります。

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#オガトレ #ストレッチ #肩こり
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。