Toda la verdad sobre el Peso Muerto en 2024 (polémica Iron Masters)

Ironmasters es un reconocido divulgador muy enfocado en señalar el daño y las lesiones que genera el peso muerto, un ejercicio con mucha polémica, excepto que recurramos a la ciencia.

El peso muerto, también conocido como "deadlift" en inglés, es un ejercicio de levantamiento de pesas que trabaja varios grupos musculares, incluyendo la espalda baja, los glúteos y los isquiotibiales. En definitiva, la musculatura de la cadena posterior y los músculos de la zona lumbar.

La evidencia científica nos señala como fumar puede ser más lesivo que el peso muerto y, en el vídeo de hoy, veremos como los datos nos muestran que realizar este ejercicio no es más peligroso que realizar otros deportes, pudiendo incluso utilizarse satisfactoriamente en la rehabilitación de una lesión. Sí, mejoramos hernias con el peso muerto.

Lo que nos dice la evidencia, es que la genética o la edad son factores mucho más predisponentes y, que la fisiopatología del dolor lumbar es más compleja de lo que Iron Masters muestra en sus vídeos.
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