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🚴♀️20分鐘飛輪燃脂運動｜20-Min Fat-Burning Spin Workout｜低衝擊有氧間歇｜Coach Fish
Автор: 魚式人生 Fishlife
Загружено: 2025-09-26
Просмотров: 480
Описание:
👋 嗨～我是 Fish 教練！
這支影片帶你完成 20分鐘的飛輪有氧間歇訓練，不需要跳、不傷膝，卻能有效燃脂，流汗又紓壓。
✅ 居家飛輪 or 健身車就能完成
✅ 低衝擊、循序漸進，友善新手
✅ 幫助提升心肺耐力、加速代謝
✅ 特別適合忙碌的上班族、40+想動卻怕太累的人
👟 小提醒：
配戴耳機，跟著節奏與指導語音，你會更快進入狀態！
建議每週2～3次，穩定養成運動習慣 💪。
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#飛輪運動 #居家燃脂 #CoachFish #低衝擊運動 #有氧間歇 #20分鐘運動 #中年健身 #魚式人生
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