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38分溫和輪瑜珈｜
Автор: 蘇肥學瑜珈 Sophie in Love with Yoga
Загружено: 2025-08-29
Просмотров: 1301
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/ @sophieinlovewithyoga
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｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊
｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪
*提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。
動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。
00:00 intro
00:28 開始(坐姿&側向序列)
19:53 跪姿&站姿序列
33:17 躺姿序列
37:00 大休息
37:56 結束練習
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