[기구필라테스] 팔,옆구리,허벅지 군살 터는 캐딜락시퀀스
Автор: 다사남TV
Загружено: 2022-02-07
Просмотров: 3278
#패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #캐딜락시퀀스
기구를 활용한 필라테스, 열일곱 번째 상하체 근력 키우며 매끈한 팔,다리 라인 살려주는 캐딜락시퀀스를 준비했습니다.
팔, 다리 군살은 털어내고 예쁘고 탄력있는 라인 만들어 보아요 :)
00:00 인트로
00:06 Leg extension
00:23 Bend knee extension
00:35 Circle
00:50 Side plank & hip extension
01:05 Side plank & leg kick
02:36 Hip extension & balance
02:47 Bend knee extension
03:46 Arm pull
04:00 Arm pull & hip extension
04:43 Triceps
04:57 Twist
05:13 Lunge
06:21 Squat
🧘♂️💛 촬영장소: 카인드코치필라테스 (서울특별시 관악구 쑥고개로 122 2층) 💛🧘♂️
❣바른필라테스 인스타그램: @kindcoachpila
💌365 studio 영상 업데이트에 관한 소식이 궁금하다면?!💌
인스타그램 / fashion365kr
❣fashion365 더 알아보기❣
https://fashion365.kr/
불쾌감을 주는 댓글이나 해당 영상과 관련없는 댓글은 사전고지 없이 삭제될 수 있습니다.
협찬문의 : [email protected] ☀️
![[기구필라테스] 팔,옆구리,허벅지 군살 터는 캐딜락시퀀스](https://ricktube.ru/thumbnail/T-XY28AvqUQ/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[콤비리포머 시퀀스] 바닥에 박스 내려두고 기구 변경없이 노스프링으로 쭉 -!](https://ricktube.ru/thumbnail/jnt2T5vHM84/mqdefault.jpg)
![[기구필라테스] 기본 다지는 체어 시퀀스 12가지 동작 빠르게 보기](https://ricktube.ru/thumbnail/i63D_Z6Ivnc/mqdefault.jpg)
![[리포머 시퀀스] 다양한 포지션 시퀀스🩵움직임의 흐름으로 전신을 깨우는 시간🫶🏻 , 난이도는 중상🔥 #pilates #reformer](https://ricktube.ru/thumbnail/jOggKrjB7B4/mqdefault.jpg)
![[체어 시퀀스] 세라밴드 조합 전신 밸런스🩵 전신을 고루 잡아주는 시퀀스🫶🏻, 난이도는 중상🔥 #chair #pilates](https://ricktube.ru/thumbnail/chH-wKqW67E/mqdefault.jpg)
![[엔젤요가] 수리야나마스까르로 열기가득🔥 땀 흠뻑💦 | 독소배출 | 디톡스요가 | 파워빈야사요가](https://ricktube.ru/thumbnail/ZeArwX2-cqI/mqdefault.jpg)