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가보자 타보자 호이안 코코넛배🛶

미케비치는 언제나 옳다🌊 ｜베트남 ｜다낭｜여행

구경가자👀 호이안 야시장｜베트남 ｜다낭｜여행

호이안 올드타운의 밤은 낮보다 뜨겁다🌃 ｜베트남 ｜다낭｜여행

함께 걸어요 : ) 해 질 무렵의 호이안 올드타운 ｜베트남 ｜다낭｜여행

목디스크 예방에 효과적인 7분 운동법

올 겨울도 따뜻하게 나실 수 있도록 두 번째 연탄봉사 다녀왔습니다.

[따라 하기만 해도 살빠지는] 근력 유산소 운동법ㅣ다이어트ㅣ전신운동

[기구필라테스] 팔,옆구리,허벅지 군살 터는 캐딜락시퀀스

[기구필라테스] 부드러운 흐름으로 전신 운동 가능한 50분 스틱바 리포머시퀀스

[기구필라테스] 회원님들에게 가장 인기 있는 리포머 시퀀스 50분

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[기구필라테스] 물 흐르듯 전신 근력 운동, 스트레칭 가능한 체어 시퀀스

[기구필라테스] 옆구리살 집중 공략 Side bend! 쉽게 따라할 수 있는 바렐 시퀀스

[기구필라테스] 하체 근력 다지고 힙업 라인 살리는 캐딜락 시퀀스

버섯증후근 개선에 효과적인 5분 스트레칭ㅣ목뒤에 볼록ㅣ버섯목ㅣ거북목

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[기구필라테스] 스트레칭, 유산소, 전신 근력 사용하는 체어 시퀀스

쉽고 간단하게 할 수 있는 11가지 매트 필라테스

[기구필라테스] 부드럽게 연결되는 캐딜락 시퀀스로 기본 다지기

기초대사량 높이는 15분 전신운동법ㅣ기초체력ㅣ유산소 운동ㅣ근력 운동

[기구필라테스] 중급자를 위한 코어 집중 강화 리포머 시퀀스

언제든지 앉아서 할 수 있는 8분 스트레칭ㅣ의자 스트레칭ㅣ전신스트레칭ㅣ직장인ㅣ학생

[기구필라테스] 기초에 충실한 초간단 루틴 초급자 캐딜락시퀀스

볼록 볼록 종아리 알 빼기 8분 스트레칭ㅣ종아리 얇아지는 법ㅣ예쁜 다리 만들기

누워서하는 복부지방 태우기ㅣ내장지방ㅣ똥배ㅣ아랫배ㅣ브릿지