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[기구필라테스] 하체 근력 다지고 힙업 라인 살리는 캐딜락 시퀀스
Автор: 다사남TV
Загружено: 2021-12-28
Просмотров: 3359
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#패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #캐딜락시퀀스
기구를 활용한 필라테스, 열두 번째 캐딜락시퀀스를 준비했습니다.
힙업과 코어힘 강화를 동시에 만족시키는 캐딜락시퀀스 따라해보시면서 예쁜 라인 만들어보아요!
00:00 인트로
00:04 Knee one leg stretch
00:38 Hip stretch 1.2 & one leg extension
01:28 Squat
01:57 Hip extension
02:05 Swan
02:16 Swimming
02:25 Knee cross & extension
02:45 Frog
03:02 Hip extension
🧘♂️💛 촬영장소: 바른 필라테스 (서울시 마포구 대흥로 169 3층) 💛🧘♂️
❣바른필라테스 인스타그램: @barunpilates3
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![[기구필라테스] 하체 근력 다지고 힙업 라인 살리는 캐딜락 시퀀스](https://ricktube.ru/thumbnail/mbLS4Pnx0fs/hq720.jpg)
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