에카 파다 라자카포타아사나

벽을 사용한 우르드바다누라아사나

2022년 새해 첫 수련

「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타

[요리조리]라자카포타사나 다리가 벌어지지 않는 방법 / 요가웨이브 기부 프로젝트🌟

카포타사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Kapotasana)

다리찢기에 도움되는 비둘기자세 잘하는법~ 유연성 단계별 힙스트레칭 자세히 알려드립니다

[라디카요가] 24분 | 데일리 요가 | 골반 순환 | 하체 순환 | 골반과 하체를 시원하게 풀어보기

[요가꿀팁🍯] 에카파다라자카포타나아사나 / 왕비둘기자세 / 어깨 회전 이렇게 연습 해보세요!

굽은등과 말린골반 끝판왕 다슬이의 비둘기자세 에카 파다 라자카포타사나 수련기 [요가꿈나무,요가기록]

더이상 부상은❌허리 아프지 않고 카포타아사나 완성하는 법ㅣ아무도 알려주지 않는 사람마다 다른 신체 길이?!😱

발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

등을 조이는 부장가사나 팁!

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비둘기 → 왕비둘기자세 연습 튜토리얼 | 에카파다 라자카포타사나 요가 시퀀스

라자카포타, 발과 머리는 어떻게 해야 만날 수 있을까?

라운드숄더굽은등을풀어주는 스트레칭부터 후굴자세까지 인천요가 김륭아 원장

요가해부학21 허리 아프지 않은 부장가 아사나 방법

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유연하지 않아도 "부상 없이" 카포타사나 완성하는 법ㅣ요가클럽 정규 수업 하이라이트