【大胸筋】ベンチプレスが胸に効かない人のストレッチ【筋トレ】

ベンチプレスが胸に効かない人は胸椎ストレッチを行うことで改善できる場合が多いです。

0:00 動画概要
0:12 プレス系種目が胸に効かない人の主な理由とは？
0:47 しっかりと胸を張るために必要な柔軟性
1:19 ゴムバンドを使ったストレッチ
1:47 ストレッチポールを使ったストレッチ
2:46 胸椎と肩甲骨のストレッチ①
3:15 胸椎と肩甲骨のストレッチ②
3:45 MATOME

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