4个让蛙泳动作变得更好的技巧

练成完美的蝶泳，理解3个关键技巧

КАРВИНГ с НУЛЯ! 5 Упражнений для ИДЕАЛЬНОГО Поворота

蛙泳手部动作，各部分详细拆解

決定游泳「加速」的關鍵動作：划手中的「推水」動作

手腳節奏沒有搭配好，讓你游的又喘又累！手腳節奏怎麼練？三大技術動作大公開！教你找出最適合你的游泳節奏！分解動作帶你有效練習【DRILLS技術訓練動作】

自由泳又累又慢，掌握4个核心要点

推水2.0，划手從哪裡開始用力？一個動作讓你學會！

EP-15 蛙式的划手 Breaststroke Pull 蛙泳提速降阻重點在於划手的技巧蛙式不同於其他泳姿的是少了推水動作而身體的水阻也是最大的因此特別介紹如何讓蛙式划手產生最大推力來提升速度及降阻

蛙泳转身教学，分初级版和进阶版！初学者先练习初级版，本身已经会转身的可以练习进阶版哦！Breaststroke turn around teaching

腰腹发力！蛙泳和蝶泳贴水飞行般前进的技巧，提高的必经之路｜梦觉教游泳

Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость

Breaststroke Heel Touch On Stomach Key Items

EP 28蛙式踢水的水感練習. 如何利用脚來抓水？還有腿的夾水來提升蛙式踢水的效率以及踢水時身體的協調配合。還有⋯收腿和踢、夾水與漂浮時的平衡保持。看到最後您將成為蛙泳的高手哦！

蛙泳为啥要耸肩？掌握这些夹肘抱水小技巧，你的25米没准能快2秒

自由式高手在水中都這樣輕鬆游　「5技巧學會」1萬公尺也不會累－全民話燒

自由泳这样去练习，速度慢不了

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7个小技巧，游泳提高效率很简单

蝶泳游不快？頂尖高手只用 3個「波浪發力點」！從零開始的完整蝶泳技巧拆解！#蝶泳#蝶泳教學#蝶泳技巧#蝶泳發力#蝶泳波浪#海豚腿#蝶泳游不快#蝶泳換氣#蝶泳省力#蝶泳自學全過程#蝶泳划水節奏

蛙泳需要理解的3个黄金法则