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蝶泳游不快？頂尖高手只用 3個「波浪發力點」！從零開始的完整蝶泳技巧拆解！
Автор: 輕鬆學游泳
Загружено: 2025-12-13
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🔥 【蝶泳進階系統課：告別蠻力，學會用身體發力！】 🔥你是否覺得蝶泳游起來特別累50米就沒力氣？本期影片將揭秘 頂尖高手 都在用的3個核心波浪發力點，教你如何將蝶泳的90%推進力從手臂轉移到 核心與波浪 上！從 海豚腿 到 入水划水時機，我們將1對1拆解整個蝶泳的協調配合與節奏，讓你從 零開始 掌握蝶泳的 省力秘密。
🌟 影片重點
蝶泳的常見錯誤 (為什麼你游不快又累？）
蝶泳動力核心：海豚腿水下發力與修正練習
頂尖高手波浪發力點1：入水節奏與身體下壓
頂尖高手波浪發力點2：划水換氣時機 (省力換氣法)
頂尖高手波浪發力點3：出水提臂與身體流線
總結：從頭到尾的 「絲滑配合」 協調練習。
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