Pilates Ganzkörper Workout – Handgelenkschonend

Du möchtest mit Pilates starten, hast aber empfindliche Handgelenke oder willst Stützpositionen auf den Händen vermeiden? Dann ist dieses Pilates für Anfänger ohne Handgelenkschmerzen – Ganzkörper-Workout genau für dich gemacht! 🙌

In diesem Workout trainierst du deinen ganzen Körper – schonend, gelenksfreundlich und im eigenen Tempo.
Wir arbeiten hauptsächlich im Stand und in der Rückenlage, sodass deine Handgelenke geschont werden und du dich voll auf Körperspannung, Atmung & Technik konzentrieren kannst. ✨

💡 Was dich in diesem Anfänger-Pilates-Workout erwartet:

✅ Pilates Ganzkörper-Workout ohne Druck auf die Handgelenke
✅ Kräftigung von Bauch, Rücken, Beinen, Po & Taille
✅ Mobilisation deiner Wirbelsäule & Verbesserung deiner Haltung
✅ Sanfte Core-Übungen in Rückenlage – ideal für Einsteiger
✅ Dehn- & Stretch-Einheiten für Nacken, Rücken & Hüfte

Alle Übungen sind so angeleitet, dass du sie auch als Pilates-Einsteiger gut mitmachen kannst. Du kannst jederzeit Pausen machen oder kleinere Bewegungen wählen – ganz so, wie es sich für dich gut anfühlt. 🌿

🌟 Perfekt für dich, wenn du…

✨ mit Pilates anfangen willst
✨ ohne Handgelenkschmerzen trainieren möchtest
✨ dir ein sanftes, aber effektives Ganzkörper-Workout wünschst
✨ mehr Körpergefühl, Balance & Stabilität aufbauen willst

💬 Schreib mir in die Kommentare:

Wie hat sich dein Körper nach diesem Pilates-Workout angefühlt? 🥰
Welche Körperregion möchtest du als Nächstes trainieren – Bauch, Rücken oder Beine?

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00:00 Intro
00:38 Start
20:09 Geschafft