Treino em Casa para Emagrecer (28 min) | COMPLETO | HAMPY
Автор: Luciana Lopes - HAMPY
Загружено: 2025-11-27
Просмотров: 11433
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AULA COMPLETA – HAMPY ENERGY (28 min) 🔥
Treino curto, musical e eficiente pra acelerar metabolismo, desinchar e sair leve. Dá o play e vem comigo —
Sobre esta aula (Hampy Energy):
• Duração: ~28 min
• Objetivo: queima calórica, energia e leveza
• Método: HAMPY (dança + funcional, progressivo, 15–25 min)
• Hoje você precisa: tênis, toalhinha, garrafinha e vontade ✨
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Na plataforma: trilhas por nível (iniciante/avançado), baixo impacto (amigo do joelho/coluna), cardápios por objetivo e comunidade pra te puxar nos dias difíceis.
⚠️ Cuide-se: adapte o ritmo, respeite seu corpo e procure orientação médica se necessário.
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Comenta aqui como você terminou a aula (uma palavra!) e compartilha com a amiga que vai começar com você. 💛
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