5 Mouvements Que Toute Personne de 60+ Devrait Faire Chaque Jour
Автор: SeniorForme
Загружено: 2025-12-04
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Après 60 ans, le corps a besoin de mouvements ciblés pour rester fort, stable et plein d’énergie.
Dans cette vidéo, découvrez 5 exercices essentiels pour améliorer votre équilibre, renforcer vos articulations, protéger votre dos et garder une vraie liberté de mouvement au quotidien.
Ces exercices sont simples, sans matériel, et adaptés à tous les niveaux — même si vous débutez ou que vous avez arrêté le sport depuis longtemps.
✨ Objectifs de la vidéo :
Renforcer les muscles clés
Améliorer l’équilibre et la posture
Prévenir les douleurs et les chutes
Redonner du tonus au corps
Retrouver confiance dans vos mouvements
Prenez soin de votre corps… il vous accompagne depuis des décennies. 🌿
Faites ces 5 exercices régulièrement et vous sentirez la différence dès les premières semaines.
👇 Dites-moi en commentaire : quel exercice vous a le plus aidé ?
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