Как да си направим ДЮНЕР вкъщи ?

✅ Последвайте ме:
👉  / emanuel.iwuji  

Здравейте приятели,
Аз съм Емануел Июджи и днес ще ви покажа как да си направите #домашен #зрдеавословен #дюнер с високо съдържание на #протеин.
Ще използваме класическото #пилешко #месо, обикновенни #картофи и #сладки картофи, които заедно ще изпечем във фурната.
За #салата ще изпозлваме #червено #зеле, червен #лук и #кисели #краставици.
Избрах тези продукти за салатата, защото са едни от любимите ми, вие може да я направите с каквито пожелаете.
Това #ястие е подходящо за хора, които тренират или спазват #режим / #диета, заради ниското съдържание на #мазнини.
Приятно гледане.


Здравословна рецепта:

За лаваша
350гр. брашно (50от които бяло високо-протеиново брашно)
11гр.мая суха
220гр. вода, хладка
15гр. сол
10гр. зехтин

За марината на пилето
пиле филе изчистено 250гр.
кисело мляко 100гр.
горчица 2с.л.
доматено пюре 3с.л.
вода от к.краставички 3с.л.
-
червен пипер
сол
черен пипер
сумак
чесън на прах
куркума
риган

сос
3жълтъка
зехтин 10-20гр.
бульон 50мл.
чесън на паста 1скилидка
цедено мляко 100мл.

картофи
сладък картоф 350гр.
нормален картоф 300гр.
зехтин, сол, пипер

салата по избор
кисела краставичка
лук, зеле, сол, пипер , зехтин