Преобразите свою спину: лучший план тренировки мышц!

В вашей спине более 6 основных мышц… тренируете ли вы их все?

В этом видео мы подробно расскажем, как тренировать всю спину — эту информацию можно применить как к эспандерам, так и к свободным весам!

Большинство людей снова и снова выполняют одни и те же тяги и удивляются, почему мышцы не растут.

Правда в том, что для значительного роста спины нужно менять траекторию движения локтей, хват и угол, чтобы проработать определённые мышцы.

🎯 Тренируете ли вы ширину, толщину или осанку, это видео даст вам всё необходимое для построения более сильной и полноценной спины — без необходимости в спортзале.

----------------------------------------------

📌 Главы:

00:00 Почему важна правильная тренировка спины
00:30 Как тренировать верхнюю часть спины
02:19 Как тренировать широчайшие мышцы спины
05:24 Как тренировать среднюю часть спины
07:41 Как тренировать нижнюю часть спины
11:40 Итоговый вывод

----------------------------------------------

🔥 Что вы узнаете:

Как проработать верхнюю часть спины, широчайшие мышцы спины, среднюю часть спины и выпрямители позвоночника

Методика движения локтя, которая точно подскажет, какую часть спины вы тренируете

Лучшие упражнения с эспандером для каждой области спины

Почему большинство людей упускают из виду ключевые мышцы спины — и как это исправить

Тренировочные подсказки, которые действительно помогут вам почувствовать нужные мышцы Работа

---------------------------------------------

🏋️‍♂️ Рекомендуемое оборудование для скручиваний в этом видео:

Эспандеры ➡ https://clenchfitness.com/collections...

Аксессуары ➡ https://clenchfitness.com/collections...

----------------------------------------------

👇 Смотрите далее:

▶ Преобразите свои руки с помощью этого простого трюка →    • Transform Your Arms With This Simple Trick  

▶ Лучшие упражнения для спины с эспандерами →    • Back Exercises  

----------------------------------------------

🔔 Подпишитесь, чтобы быть в курсе всех новостей:

Мы еженедельно выпускаем новые видео о тренировках с лентами, которые помогут вам нарастить реальную мышечную массу, где бы вы ни занимались.

Подпишитесь:    / @clenchfitness  
Посетите наш сайт: https://clenchfitness.com
Подпишитесь на нас в Instagram: @clenchfitness

----------------------------------------------

#ТренировкаСпины #Эспандеры #ClenchFitness #ДеньТяжек #ДомашняяТренировка