奇亞籽降血壓有效，減肥卻是騙局？

🌱 【奇亞籽真相大揭秘】降血壓有效但減肥是騙局？3分鐘了解這顆超級種子的真實功效與副作用！別再被網路謠言誤導，讓科學告訴你真相！
在這短短3分鐘的影片中，我們將用科學研究為您揭開奇亞籽的神秘面紗。這顆被譽為「超級食物」的小種子確實含有豐富的Omega-3脂肪酸、膳食纖維和礦物質，對降低血壓有顯著效果。研究顯示，每天攝取25-35克奇亞籽可有效降低高血壓患者的收縮壓和舒張壓。
但關於減肥效果，科學研究卻告訴我們不同的故事。雖然奇亞籽能提供飽足感，但它本身並不具備燃燒脂肪的作用。我們還會告訴您哪些人不適合食用奇亞籽，包括腸胃消化不良者、低血壓患者、凝血功能障礙者和前列腺癌患者。
💡 想知道如何正確食用奇亞籽發揮最大功效？影片最後我們會分享簡單實用的食用方法和注意事項！
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參考文獻
TaghipourSheshdeh F, Behzadi M, Bashiri S, Mohammadi-Sartang M. The Effect of Chia Seed on Blood Pressure, Body Composition, and Glycemic Control: A GRADE-Assessed Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutr Rev. 2025 Mar 1;83(3):448-465. doi: 10.1093/nutrit/nuae113. PMID: 39225983.