[Mini-Talks] Culpa depois de comer: como quebrar este ciclo silencioso #7
Автор: Nutrëncia • Nutrição Comportamental
Загружено: 2025-10-27
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Sentes culpa depois de comer? Este ciclo silencioso afeta mais mulheres do que imaginas, e não tem nada a ver com “falta de força de vontade”.
Neste episódio das Mini-Talks, falamos sobre a permissão consciente, como acolher o papel emocional da comida e como te preparares para situações sociais envolvendo comida, sem ansiedade e compensações.
00:00 - 02:49 Ciclo de restrição e compulsão
02:50 – 05:01 Permissão consciente
05:02 - 08:32 Consciência alimentar
08:33 - 11:00 Combinados
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