Alívio da Ansiedade e Exaustão | Para Acalmar o Sistema Nervoso (Meditação Guiada)

Sente a mente bloqueada ou exausta? A neurociência explica: durante crises de ansiedade, o cérebro entra em modo de defesa e desativa nossa clareza. Esta compilação de meditações guiadas foi desenhada especificamente para promover a Regulação Emocional e acalmar profundamente o seu sistema nervoso.

Sou Rafaela Bongiolo, psicóloga e professora de meditação. Neste vídeo, reuni três práticas essenciais para devolver a sensação de segurança ao seu corpo e tirar você do modo de sobrevivência:

1️⃣ Escaneamento Corporal: Para alívio da ansiedade e tensão física.
2️⃣ Soltar o Peso Emocional: Para processar sentimentos difíceis com amor e compaixão.
3️⃣ Reconexão com a Paz: Para se reconectar com o seu bem-estar inato e presença.

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Sobre este espaço

Eu sou Rafaela, psicóloga e professora de meditação.
Aqui, exploramos flexibilidade psicológica, presença e uma relação mais gentil com a própria mente por meio de práticas de meditação guiada. Este espaço é um refúgio para você se conectar com seu bem-estar inato, reduzir a ansiedade, acalmar o sistema nervoso, cultivar clareza e presença, e viver de forma mais alinhada aos seus valores.

Este vídeo foi criado para apoiar você a encontrar tranquilidade, regulação emocional e um espaço interno de descanso.

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Aviso Legal

Conteúdo educativo e informativo. Não substitui psicoterapia, avaliação médica ou atendimentos de emergência.
Não realize práticas meditativas enquanto estiver dirigindo.

The Inner Calling composed by Music Of Wisdom - Licensed from:
https://meditationmusiclibrary.com/

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