Как я поддерживаю мышцы, регулярно занимаясь бегом

Сложно наращивать и поддерживать мышечный тонус, регулярно занимаясь бегом? В этом видео я рассказываю о своей текущей программе тренировок и питания, которая даёт мне отличные результаты. С удовольствием расскажу о ней!

Тренируйтесь со мной: www.martinholly.com
Запишитесь на мои ежемесячные тренировки! www.patreon.com/hollymartin
Ссылки на мои любимые продукты: linktr.ee/martinholly

Найдите меня в TikTok: https://www.tiktok.com/@gofarsogood?_...

Отказ от ответственности:

Информация и советы, представленные в этом видео, предназначены исключительно для общеобразовательных и ознакомительных целей. Хотя контент предназначен для того, чтобы помочь вам улучшить свои беговые навыки и физическую форму, индивидуальные результаты могут отличаться. Я не являюсь лицензированным медицинским работником, и представленные советы не следует рассматривать как замену профессиональной подготовки, медицинской или оздоровительной консультации.

Выполняя любые советы или упражнения, упомянутые в этом видео, вы осознаёте и принимаете неотъемлемые риски, связанные с физической активностью. Я не несу ответственности за любые травмы, неудачи или отсутствие результатов, которые могут возникнуть в результате использования советов из этого видео.

Всегда консультируйтесь с врачом или сертифицированным специалистом перед началом любой новой фитнес-программы, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Используйте эти советы на свой страх и риск.