【-大事なお知らせ-】秋の味覚を格上げ晩御飯1週間/秋野菜をおいしく使う◯秘レシピ🧅🍠🥕【5日間の夕飯】

「1週間献立」第3弾 “ラクうま編”が発売しました📕
・レンジ大活用のおかず
・火を使わない5分副菜
・頑張れない日の２品献立 etc.
時間がない日や、やる気がない日もサクッと作れるレシピを集めました。
今回もお買い物リスト＆保存方法つき！そして180度パカっと開く本になってます📖
おまけのコラムレシピはランチにも使える麺レシピ＆ご飯レシピ🍳
手抜きに見えない手抜き献立5週分101品を掲載しています。

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//今週のメニュー//
1:00​ 1日目『さんまの竜田照り焼き』の献立
6:11​ 2日目『れんこん鶏つくね』の献立
10:33​ 3日目『豚肉ときのこの炊き込みご飯＆塩鮭』の献立
13:42​ 4日目『鶏肉と秋野菜の甘酢炒め』の献立
16:55​ 5日目『きのこの豚巻きみぞれ煮』の献立

※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩‍🍳
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。

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■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
   • 【キッチングッズ①】料理がはかどるお気に入りアイテム｜長年の愛用品から最近の購入...  
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   • 【調味料収納グッズ】料理をラクにする詰め替え・収納便利グッズ10選｜動画で使用の調味...  
   • 【食器紹介①】動画で使用の器を全紹介！おうちごはんが映える使いやすい和洋のお皿  
   • 【食器紹介②】使い勝手抜群のお皿｜動画で使用している最近の購入品｜陶器市戦利品  

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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。

👩‍🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
4:06 さんまの竜田照り焼き
1:10 小松菜と鶏肉の胡麻和え　⚠️追記：小松菜は600wで2分半加熱しています🙇‍♀️
2:18 さつまいものバター醤油炒め
3:22 きのこと揚げの味噌汁

【2日目】
7:31 れんこん鶏つくね
6:58 にんじん和風鰹サラダ
9:18 えのきの竜田焼き
6:21 さつまいものお吸い物

【3日目】
10:42 豚肉ときのこの炊き込みご飯
12:18 塩鮭
11:27 なす田楽
12:39 厚揚げのお吸いもの

【4日目】
14:25 鶏肉と秋野菜の甘酢炒め
13:51 大根の鰹ごま醤油サラダ
1:10 小松菜と鶏肉の胡麻和え（作り置き）
16:26 わかめと揚げの即席味噌汁

【5日目】
18:29 きのこの豚巻きみぞれ煮
17:33 れんこんのにんにく味噌きんぴら
17:05 なすのカレーコンソメスープ


🛍今週のお買い物リスト
鶏もも肉 大1枚（350g）
鶏ひき肉 180〜200g程度（胸肉もも肉お好みでOK。動画はもも肉使用）
豚薄切り肉 350g（バラやロースなど）
さんま 2匹
塩鮭（甘口）2切れ
れんこん 1〜2節（300g程度）
にんじん 1本
さつまいも 1本（300g）
なす 小4本
小松菜 1袋
玉ねぎ 1個
大根 大1/2本（600g程度）
しめじ 1袋
舞茸 1パック
えのき 1袋
卵 1個
厚揚げ 100g
油揚げ 2枚
にんにく（チューブでもOK）
生姜（チューブでもOK）


🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、めんつゆ（3倍濃厚）、カレー粉、乾燥わかめ、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、ケチャップ、片栗粉、薄力粉、鰹節

#晩御飯 #レシピ #献立