Как быть настойчивым: навыки настойчивого общения и межличностной эффективности DBT

Научитесь быть настойчивым с помощью техники настойчивого общения и эффективности целей DEAR MAN, одного из навыков межличностной эффективности DBT. Бесплатный курс самопомощи DBT доступен на shtoons.com/dbt. Если вы хотите поддержать мой канал, смотрите ссылки ниже 👇

❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ»
☕ Купите мне кофе https://www.buymeacoffee.com/selfhelp...
💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons
🙏 Стать спонсором   / selfhelptoons  
👉 TikTok   / selfhelptoons  
👉 Instagram   / selfhelptoons  
👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon...

0:00 Вступление
2:19 Метод DEAR
2:28 Описание
3:01 Выражение
4:08 Утверждение
4:39 Отказ
5:13 Подкрепление
5:29 Краткое содержание DEAR
6:34 Метод MAN
6:43 Понимание целей
6:55 Метод заезженной пластинки
8:03 Выглядеть уверенно
8:34 Переговоры
9:27 Краткое содержание
10:40 Мифы об ассертивности
11:36 Личный Билль о правах

Мифы об ассертивности из книги «Раздаточные материалы и рабочие листы по навыкам DBT» Марши М. Лайнхан
Личный Билль о правах из книги «Рабочая тетрадь по тревожности и фобиям» Эдмунда Дж. Борна

Мультяшные человечки от VectorToons (https://vectortoons.com/) CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons