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자유형 드릴(스노클 활용방법)
Автор: 더포스 수영 (The point of swimming)
Загружено: 15 сент. 2023 г.
Просмотров: 54 359 просмотров
Описание:
안녕하세요 포글이 여러분!! 더포스 입니다
오늘은 스노클을 활용한 자유형드릴 빠르게 배워볼게요!
(스쿠알로 센터스노클과 드라이탑 탑재 제품을 활용하였어요)
-센터 스노클은 호스로 물이 들어와 폐활량을 기르는데 효과적이며 중상급자 이상분들께 추천드리고
-드라이탑 탑재제품은 물속에도 물이 들어오지 않아 호흡이 편하기때문에 초보자 분들께 추천해 드려요!
1.catch up 캐치업 드릴
물잡기 연습 드릴입니다! 팔을 뻗은 상태에서
엘보를 세워주며 공을 끌어안는다고 생각하고 물을 잡아주세요!! 스노클을 착용하였기 때문에 호흡이
자유로워 시선으로 물잡는 모습을 보면서 하면 좋아요!!
2.finish drill 피니쉬 드릴 양손으로 배꼽중앙부 부터 허벅지까지 뒷쪽 방향으로 물을 강하게 밀어내 주세요!!
3.pull drill 풀 드릴
캐치부터 풀 피니쉬까지 집중해서 물을 뒷쪽방향으로 정확하고 천천히 밀어내 주세요!!
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Информация по загрузке:
![[평영 기초 ] 평영 손동작의 모든것! (All of Arm movement for breast stroke)](https://ricktube.ru/thumbnail/OM7JvLLzdkY/mqdefault.jpg)
