MAF: ЛЕГКИЙ способ начать БЫСТРО бегать

В миниатюре: доктор Фил Маффетоне и @FlorisGierman
У Флориса Гирмана есть подкаст The Extramilest Podcast, который можно найти на многих платформах. Он несколько раз брал интервью у доктора Фила Маффетоне, и я приведу ссылки на них здесь:

Чтобы узнать больше о методе Маффетоне:
Extramilest Show 3:    • Dr. Phil Maffetone Interview by Floris Gie...  
Extramilest Show 8:    • Dr Phil Maffetone on MAF Training with Low...  
Extramilest Show 39:    • Dr. Phil Maffetone on stress management, r...  

В марте 2020 года я начал бегать. После шести месяцев борьбы за скорость я наткнулся на Гирмана и Маффетона на YouTube, и всё изменилось. Я бегал медленно, чтобы стать быстрее, и это сработало! ((Алгоритм: MAF – Метод Маффетона – Тренировка с низким пульсом))

В течение следующих двух лет я становился всё быстрее и быстрее, один PB за другим, и я должен отдать им должное.

Я узнал больше, чем просто восемь вещей, но я упростил свой опыт до восьми усвояемых крупиц MAF. Не стесняйтесь окунать их в электролиты.

Как всегда, здесь много детского юмора и шуток, хотя я стараюсь ограничивать остроумие в более информативных видео-постах.

На самом деле, никто не читает эти описания, но если вы читаете – большое спасибо всем, кто подписался на канал и смотрел его в течение последних 11 месяцев. YouTube в ближайшее время не будет присылать мне награды, но я надеюсь, что некоторые видео были интересными или полезными.

Кстати: вы также можете послушать Флориса Гирмана в подкасте THE DROP от @Believeintherun здесь:    • Believe X Path Projects | Conversation w/ ...  

И я знаю, что многие из вас смотрят те же каналы, что и я. Легенда @kofuzi также участвовал в подкасте Extramilest, который можно посмотреть здесь:    • Kofuzi on MAF Training, Frustrations and R...  

Он также недавно взял интервью у @MattChoi — здесь:    • Training Like A Hybrid Athlete, Running & ...  
которое мне очень понравилось. Не могу не сказать несколько хороших слов о подкасте.

Музыка из Epidemic Sound (последний трек):
https://www.epidemicsound.com/track/s...
((первый трек))
https://www.epidemicsound.com/track/p...

Другая музыка в видео:
Музыка из Uppbeat (бесплатно для авторов!):
https://uppbeat.io/t/matrika/morning-...
Лицензионный код: 3BQS5XVIH9XNVKRG
Музыка из uppbeat (бесплатно для авторов!):
https://uppbeat.io/t/prigida/mellow-bop
Лицензионный код: RCHNWHF4SOOWYE28