HIIT PLANK CHALLENGE - trening interwałowy na płaski brzuch i mocny core, poziom zaawansowany
Автор: DDS FIT
Загружено: 2020-06-02
Просмотров: 10735
PROGRAM: HIIT PLANK CHALLENGE
POZIOM: zaawansowany
RODZAJ TRENINGU: interwałowy trening na bazie PLANK
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało
CEL: schudnij, maksymalne spal tkankę tłuszczową, wzmocnij brzuch i ręce, aktywuj core, wyrzeźbij mięśnie, przyspiesz metabolizm
POTRZEBNY SPRZĘT: brak
OBUWIE: ten trening możesz wykonać zarówno na boso jaki w butach sportowych, polecam te o cienkiej podeszwie
ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening jest bezpieczny przy rozstępie mięśnia prostego brzucha. Uważaj jednak na technikę, mocno pracuj głębokimi mięśniami brzucha.
UWAGI: nie polecam tego treningu osobom początkującym, gdyż zawiera bardzo dużo pracy core, gdzie mięśnie się szybko zmęczą i ciężko będzie ćwiczyć poprawnie technicznie. Jeśli chcesz ułatwić sobie ćwiczenia przyjdź do podporu na kolanach zamiast na stopach.
Trening zawiera rozgrzewkę i stretching.
Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
• SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoc. .
Instagram: / dla_dobrego. .
Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![CO ROSJANIE MYŚLĄ O POLAKACH - DUMA I UPRZEDZENIE? [SKWIECIŃSKI I BOJKE]](https://imager.clipsaver.ru/XSQhVjgtP9A/max.jpg)
