Wundermedizin SAUNA - 10 TOP Gesundheitsvorteile durch regelmäßig Sauna

Wundermedizin SAUNA - 10 TOP Gesundheitsvorteile durch regelmäßig Sauna

Die Sauna hat eine lange Tradition in der Geschichte der Menschheit. Doch wussten Sie, dass Sauna einen sehr hohen Wert für Ihre Gesundheit hat?
Es gibt zahlreiche Studien zum Thema Sauna! Je häufiger und heißer das Saunabad, desto mehr Effekt hat es. Neben der deutlichen Senkung des Herz-Kreislaufrisikos, hat es sehr positive und schützende Effekte gegen Alzheimer und Demenz. Sogar Depressionen verbessern sich dadurch. Sauna stellt ein Herz-Kreislauftraining dar und reinigt unseren Körper von Giftstoffen.
Welche Sauna soll man benutzen? Finnische Sauna? Infrarotsauna? Oder Dampfbad?
Die meisten Studien sind mit der finnischen Sauna gelaufen.
Mehr dazu in diesem Video inklusiver vieler Tipps zum Thema "gesund saunieren" und Tipps für Saunaanfänger!

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   / drulrichselz  

Erwähnte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11583...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18471...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29209...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25705...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29720...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26049...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16414...

Zeitstempel:
00:00 Saunavorteile im Überblick
02:11 Risikosenkung für plötzlichen Herztod
03:40 Stressabbau und Entgiftung
05:27 Sauna bei Depressionen
05:47 Sauna und Entgiftung
07:14 Saunatypen
08:57 Demenz- und Alzheimer-Risiko.
09:09 Hitzeschock-Proteine
11:15 Sauna und Abkühlen
11:46 Regelmäßiges Saunieren reduziert Entzündungen
12:19 Sauna bei Schmerzen
12:54 Saunabesuche & Gesamtsterblichkeit
13:32 Welche Temperatur & wie oft? Tipps für Saunaanfänger
15:29 Sauna & Sport
16:29 Sauna & Krebs
18:38 Sauna & Diabetes
19:41 Sauna, Haut & Schönheit
20:24 Sauna Tipps für maximalen Erfolg
22:00 Eine alte finnische Volksweisheit zum Abschluss

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