Cinco Remédios Para Dormir A Base De Planta Que Também Podem Melhorar a Ansiedade.

00:00 - Cinco remédios para dormir a base de planta. O sono deve vir de maneira natural e ninguém deveria passar a vida dormindo somente com a ajuda de medicamento, entretando, em alguns momentos da vida, pode-se precisar de auxílio de remédios e se for em caso de insônia sem outras doenças associadas, você pode-se beneficiar com esses cinco remédios para dormir a base de planta que também pode melhorar a ansiedade.

01:11 - Valeriana: agonista gaba-a, conteúdo relativamente alto do gaba em extratos de valeriana, atividade do receptor de adenosina para efeitos relaxantes e indutores do sono, cápsulas ou comprimidos contendo extratos de valeriana (50 a 100 mg) ou manipulada, 50 a 300 mg com extrato padronizado de valeriana, 30 a 60 minutos antes do horário previsto para dormir. o comprimido não deve ser partido. Sem efeitos residuais nem eventos adversos e sem insônia rebote, não devem ser utilizados por mulheres grávidas ou lactantes.

05:33 - Passiflora: tem atividade gabaérgica. cápsulas ou comprimidos contendo extratos secos de passiflora, manipulada e em líquido. Há trabalho que demonstrou o aumento do tempo total de sono na polissonografia em pacientes com insônia em uso de passiflora durante duas semanas. Possivelmente a passiflora potencializa o efeito dos barbitúricos e cumarínicos, como a Varfarina.

07:19 - Aqui eu aponto para um vídeo sobre polissonografia, o exame do sono.

07:36 - Camomila (matricaria recutita): Tem atividade gabaérgica. Não há formulações disponíveis em cápsulas, comprimidos ou líquido no brasil.

10:04 - Aqui eu aponto para o comentário fixo sobre métodos naturais para dormir.

10:24 - Ashwagandha: Apresenta atividade gabaérgica, manipulada na forma de cápsulas do extrato da raiz de ashwagandha na dose de 300 mg. Houve melhora nos parâmetros da actigrafia como tempo total de sono, latência de sono, eficiência de sono e tempo de vigília após início do sono (ou WASO), da qualidade de sono e dos escores de ansiedade. Não são descritos efeitos adversos significativos com uso do extrato de ashwagandha.

12:08 Mulungu: Não existe descrição do mecanismo de ação do mulungu. Pode ser manipulado na forma de cápsulas do extrato da casca de erythrina mulungu em doses variadas, sendo mais comum a de 200 mg não são descritos efeitos adversos significativos com uso do extrato de mulungu.

14:01 - Aqui aparece a tela final com o vídeo sobre o melhor remédio para dormir.

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Dr. Hélio Brasileiro.
Otorrinolaringologia e Medicina do Sono.
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