Суставы позвоночника. Как снять блоки?

✅ Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30

Суставы позвоночника. Как снять блоки?
Что такое блоки в суставах позвоночника? Как они образуются? И есть или эффективные упражнения, чтобы убрать эти блоки?

Сегодня говорим о нашем позвоночнике и делаем упражнения, чтобы не допустить образования блоков в фасеточных суставах.

Итак, что такое блок?
Позвонки между собой соединены фасеточными суставами.
Между костями всегда есть суставы. Как устроен сустав – две конгруэнтные поверхности и смазка. Роль смазки выполняет синовиальная жидкость. Синовиальная жидкость образуется в ответ на движение. Т.е. суставам для правильной работы нужно движение. Если мы мало двигаемся, если мы много сидим в одной позе, то суставные поверхности слипаются и мы уже не можем так легко двигаться.

Еще один интересный момент. В нашем теле нагрузка на все суставы должна распределяться равномерно и если один сустав слипся и перестал выполнять заданный им участок амортизации и брать на себя заданную нагрузку, то эксплуатироваться в большей степени будут те участки, в которых пока есть движение. А в залипших участках движения не будет. А это значит, что на более подвижные участки будет повышенная нагрузка. Это приведет к раннему износу суставов и связок позвоночника, повышенная нагрузка ляжет также на мышцы спины.

Так как же бороться с этой напастью?
Многие идут по пути наименьшего сопротивления и идут к мануальному терапевту. А это время и средства.

В нашем Клубе Оздоровительной Йоги мы предпочитаем работать с корнем проблемы. Сейчас я покажу вам короткую тренировку, которая проработает позвоночник во всех плоскостях и улучшит смазку фасеточных суставов позвоночника, а также питание межпозвонковых дисков.

Таймкоды к видео для вашего удобства:
00:00 О нашем позвоночнике и суставах
02:50 Упражнения для выработки синовиальной жидкости в позвоночнике
05:45 Упражнение на растяжку и раскрытие
09:41 Шашанкасана
10:05 Поза Кошки
12:04 Мягкое потягивание спины лежа
14:20 Расслабление мышц спины
15:58 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги

Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

Мои курсы по йогатерапии:
Сборник медитаций - https://yogadudina.ru/y/f3f02bc
Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c
Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb
Мини-курс: Здоровые колени - https://yogadudina.ru/y/16e05b6
Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3

#йогадляспины #йогадляпозвоночника #больвспине #остеохондрозпозвоночника #упражнениядляспины #здороваяспина #укреплениемышцспины #йогадляначинающих #йогадляздоровья #йогадома #татьянадудина