【15分ルーティン】毎日15分で痩せる！脂肪燃焼エクササイズ！
Автор: Keisuke Fitness
Загружено: 2019-11-11
Просмотров: 80561
エクササイズ45秒、休憩15秒。
1.ワイドスクワット
2.バーピージャンプ
3.プランク
4.プランク肩タッチ
5.プッシュアップ
6.クランチ
7.レッグレイズ
8.フロントランジ
9.自重ローイング
10.リバースプランク
11.ジャンプジャック
12.足上げスライド
13.スパイダープランク
14.リバースディツプス
15.足上げ
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#ルーティン #腹筋 #脂肪燃焼
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