【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）

2020年最新版🔥
★『腹筋を割るならこの種目』シリーズもセットで行うのがオススメです！
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【ご報告】
角川書店より本を出させて頂くことになりました🎉
コロナ期間中でジムが閉まっていても
「自宅で簡単にエクササイズ」が出来る本になっております。
またQRコードを使って、動画でフォームの確認ができます！
販売開始は5月15日👌
予約はこちらからお願いします↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4046045515/

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「腹筋を割りたい人」にオススメ
6つの腹筋&体幹トレーニング

（各45秒、15秒休憩）
➀レックレイズ　　　　下っ腹
➁クランチ　　　　　　上部、中部
➂プランク　　　　　　体幹
➃足上げパタパタ　　　上部、中部
➄スパイダープランク　わき腹
➅二トゥーチェスト　　下っ腹
➆足上げクランチ　　　上部、中部
➇足上げ　　　　　　　上部、中部、下部


食事改善と同時並行したら
効果倍速なのでぜひ継続してみてください！

腹筋メニューNew版
★【6分のみ】腹筋割りたい人はこの種目！(下っ腹・ぽっこりお腹にも効きます)
   • Видео  

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初心者におススメ動画エクササイズ
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★【1日3分だけ】最短で痩せたい人向け！脂肪燃焼する「全身トレーニング」
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★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』
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★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「６つ」のメニュー。
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#家で一緒にやってみよう #StayHome #腹筋を割る