【理学療法士監修】1日10分でくびれる！ベリーダンサー直伝ツイストエクササイズ
Автор: 初心者さんのためのベリーダンスレッスン【solana belly】ソラナベリー
Загружено: 2025-10-19
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いつの間にか、ウエストのくびれがなくなってきた気がする…。
反り腰やぽっこりお腹、姿勢の崩れを感じている方へ。
理学療法士監修 × プロダンサー直伝の「ツイストエクササイズ」で、
1日10分、くびれと姿勢を同時に整えましょう💃
骨盤まわりをしなやかに動かすことで、
くびれ・反り腰・腰のハリを同時にケア✨
激しい運動が苦手な方でも、無理なく続けられる内容です。
🌿 こんな方におすすめ
座り姿勢が多く、腰まわりが固まっている方
お腹まわりをスッキリ引き締めたい方
ダンス未経験でも楽しく動きたい方
⏰ レッスンの目次
0:00 オープニング
0:10 ツイスト基本姿勢の確認
1:59 くびれを作るためのポイント①
3:03 くびれを作るためのポイント②
3:40 応用ツイスト（ウエスト引き締め）
5:58 30秒エクササイズ（音楽に合わせて）
6:36 まとめ
👗 動画で着用しているアイテム
https://solanabelly.com/collections/i...
🕊️ solana bellyについて
15年以上、ベリーダンスと共に歩んできたオーナー自身が、
ステージに立つ喜び、踊ることで生まれる自信、
そして人生が豊かに変わっていく感動を実際に経験してきました。
ベリーダンスがくれたこの素晴らしい体験を、
これからステージに立つあなたにも届けたい。
そんな思いを込めて、心からおすすめできるアイテムだけを厳選しています。
さらに、国立大学医学部卒・大学院修了の理学療法士として、
動きやすく、身体のラインを美しく見せるアイテムを自信を持ってセレクト。
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